આપ સૌ નું અમારા બ્લોગ ગુજરાતી ઇંગલિશ માં સ્વાગત છે. આજે આપણે એક મહત્વપૂર્ણ બાબત વિષે વાત કરવા જય રહ્યા છીએ, જે આર્ટિકલ નું નામ છે “પ્રેગનેન્ટ થવા ની રીત- Pregnant Thavani Rit (Best Tips).” સામાન્ય રીતે સ્ત્રી માં આ સમય ખુબ જ સુંદર અને થોડો કઠિન હોય છે, જયારે તે પ્રગ્નેન્ટ કે ગર્ભવતી થાય છે.

જ્યારે તમે ગર્ભવતી થવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે સેક્સ માત્ર આનંદ માણવા કરતા વધારે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે ગર્ભધારણની તકો વધારવા માટે પથારીમાં બધું જ કરવા માંગો છો. અને તે તેવો સમય છે જયારે તમે માં બનાવ માટે સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર છો. આવનારો સમય પણ તમારા માટે ઘણી ખુશીઓ લઇ તૈયાર હોય છે.

અત્યાર સુધી માં ગર્ભધારણ કરવા માટે કોઈ સ્ટાન્ડર્ડ પદ્ધતિઓ સાબિત થઈ શકી નથી. તેમ છતાં તમારા લવમેકિંગના સમય અને આવર્તનમાં કેટલાક ફેરફારો તમારી સફળતાના અવરોધોને ઘટાડવામાં જરૂરથી તમને મદદ કરી શકે છે. તમને નીચે થોડી ટિપ્સ મળી જશે, જે તમને કદાચ સૌથી ઉપીયોગી સાબિત થઇ શકે છે.

Also Read- Chia Seeds In Gujarati and What is the Meaning, Usage, and 13 Amazing Benefits.

પ્રેગનેન્ટ થવા ની રીત- Pregnant Thavani Rit (Best Tips For Every Women In Gujarati)

કેટલાક યુગલો આ વિશે બીજા કોઈ સાથે વાત કરવામાં ઘણો સંકોચ અનુભવે છે. હાલ ટેકનોલોજી ના વિકાસ સાથે તમે ઈન્ટરનેટ ની મદદ લઇ શકો છો, જ્યાં તમને તમારા અંગત પ્રશ્ન ના જવાબ મળી શકે છે. તમે પણ જો તમે ગર્ભવતી કેવી રીતે થવું તે અંગેની ટીપ્સ શોધી રહ્યા છો, તો તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે તમને અહીં મળી જશે.

ગર્ભધારણ એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. જેની કોઈ સ્ટેન્ડર્ડ પ્રોસિજર હોતી નથી પણ તમે નીચે દર્શાવેલી થોડી ટિપ્સ ને અનુસરી શકો છો. ઓવ્યુલેશન દરમિયાન ફેલોપિયન ટ્યુબમાં જીવંત શુક્રાણુઓ હોય ત્યારે ગર્ભવતી થવાની તમારી તક સૌથી વધારે હોય છે. વધુમાં, શુક્રાણુઓ સ્ત્રી પ્રજનન માર્ગની અંદર યોગ્ય સ્થિતિમાં જાતીય સંભોગ પછી પાંચ દિવસ સુધી જીવી શકે છે.

• નિયમિત સેક્સ કરો. દરરોજ અથવા દર બીજા દિવસે સેક્સ કરતા યુગલોમાં સૌથી વધુ ગર્ભાવસ્થા દર જોવા મળે છે.
• માસિક ની શરૂવાત ના પેહલા ના 16 ની આસપાસ ના દિવસો ઓવ્યુલેશન સમય કહેવામાં આવે છે. આ સમયે મહિલાઓ ના અંડાશય માંથી એગ્સ ઉત્પન્ન થતા હોય છે.
• ઓવ્યુલેશનના સમયની નજીક સેક્સ કરો. જો દરરોજ સંભોગ કરવો શક્ય નથી તો માસિક ના સમયગાળાના અંત પછી તરત જ દર અઠવાડિયે બેથી ત્રણ દિવસ સેક્સ કરો.
• આ સ્થિતિ માટે તમારું ગર્ભાશય તંદુરુસ્ત હોવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે કોઈ પણ ડોક્ટર ની સલાહ પણ લઇ શકો છો. જે સામાન્ય ચેકઅપ થી જણાવી શકે છે, કે તમારે કોઈ ગર્ભાશય રિલેટેડ મુશ્કેલી છે કે નહિ.
• માસિક પૂર્ણ થતા રોજ સંભોગ કરવો એ શક્ય હોય તો જાળવી રાખો. આ સમય એ માનસિક તણાવ એ તમારી મોટી મુશ્કેલી બની શકે છે, તો મન એક દમ ફ્રેશ રાખો. આ માટે તમે યોગ કરી શકો છો.
• સંભોગ દરમિયાન સ્ત્રી પુરુષ ની નીચે રહે તે બેસ્ટ પોઝિશન કહી શકાય, જેથી પુરુષ ના શુક્રાણુ પ્રજનન માર્ગ સુધી આસાની થી પહોંચી શકે છે. સંભોગ પૂર્ણ થતા પણ તે સ્થિતિ થોડા સમય સુધી જાળવી રાખવી.
• તમે માતા પિતા બનવાનું વિચારતા હોય તો, તમારે તમારા જીવન ને સ્વસ્થ રાખવું. પોશાક તત્વ યુક્ત ખોરાક ખાવો અને ફળ અને કાચા શાકભાજી નું સેવન વધારવું. બહારના જંકફૂડ નો થોડા દિવસ ત્યાગ કરવો.
• આ સમયે સેક્સ કરતા કોઈ પણ લુબ્રિકન્ટ જેમ કે જેલ કે કોઈ ક્રીમ નો ઉપીયોગ ના કરો અને કોઈ પણ દવા લેતા હોય તો તેનું સેવન ડોક્ટર ની સલાહ મુજબ ના કરો.
• જો તે મહિલા સ્મોકિંગ કરતી હોય તો આ સમયે સ્મોકિંગ છોડવું ખુબ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.

શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ પણ તમને ઘણી મદદ કરે છે (Best Position also helps you a lot)

જોકે ગર્ભવતી થવું ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ ઘણા યુગલોને નબળા અથવા ઓછા સ્પર્મ કાઉન્ટને કારણે ગર્ભ ધારણ કરવામાં તકલીફ પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, પ્રકૃતિ સિવાય, તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે પણ પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે. ગર્ભવતી થવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ અપનાવવાનો ઉદ્દેશ એ છે કે પુરુષના શુક્રાણુઓને સ્ત્રી પ્રજનન માર્ગ થી ખૂબ જ નજીક છોડી દેવા, જેથી આસાની થી વિભાવના થઈ શકે.

સેક્સ પોઝિશન સીધા પુરૂષ શુક્રાણુઓ અને સ્ત્રી ઇંડા સાથે સંબંધિત છે. એકવાર અંડાશયમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી, ઇંડા ફેલોપિયન ટ્યુબમાંથી ગર્ભાશય તરફ જવાનું શરૂ કરે છે. ઇંડા ભાગ્યે જ 24 કલાક જીવે છે, જ્યારે શુક્રાણુ 5 દિવસ સુધી સ્ત્રી શરીરની અંદર રહી શકે છે. શુક્રાણુ અને ઇંડા મળવા માટે, તે જરૂરી છે કે તેઓ સંઘના સમયે સક્રિય હોય.

જો કે, ઘણા સહમત થશે નહીં કે જાતીય સ્થિતિનો ગર્ભવતી હોવા સાથે કોઈ સંબંધ છે. પરંતુ આની પાછળનો તર્ક એ છે કે સેક્સ દરમિયાન આવી પોઝિશન અપનાવવી જોઈએ, જેથી ઈંડા અને શુક્રાણુનું જોડાણ સૌથી ઓછા સમયમાં થઈ શકે.

તેથી, જે યુગલોને કલ્પના કરવામાં તકલીફ પડે છે તેમના માટે સેક્સ પોઝિશનની કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તે પદ્ધતિઓ ટાળવી જરૂરી છે, જે શુક્રાણુ અને ઇંડાનું જોડાણ મુશ્કેલ બનાવે છે. જેમ કે ઉભા, બેસીને અથવા સ્ત્રી નું ટોપ પોઝિશન પર સેક્સ કરવું.

પ્રજનન માર્ગ સુધી પહોંચવા અને ઇંડાને મળવાને બદલે યોનિમાંથી શુક્રાણુ બહાર ન આવે તેની કાળજી લેવી જોઇએ. સેક્સ દરમિયાન, સ્ત્રીના હિપ્સ એવી સ્થિતિમાં હોવા જોઈએ કે શુક્રાણુ પ્રકાશન પછી અંદર રહે અને તેમને સ્ત્રી પ્રજનન માર્ગ સુધી પહોંચવા માટે પૂરતો સમય આપે.

સેક્સ દરમિયાન, ઓશીકાની મદદથી હિપ્સની ઉંચાઈ ને સહેજ વધારવાથી વિભાવનામાં મદદ મળે છે, કારણ કે તે સ્ત્રી સર્વિક્સને પુરુષના વીર્ય પ્રાપ્ત કરવાનું સરળ બનાવે છે.

ડોગી સ્ટાઈલ: આને રિયર એન્ટ્રી પોઝિશન કહેવામાં આવે છે, જેમાં સેક્સ દરમિયાન પુરૂષ પાછળની બાજુએ હોય છે. આ સ્થિતિમાં પણ શુક્રાણુ સ્ત્રી સર્વિક્સ પાસે જમા થાય છે, જે ગર્ભધારણની શક્યતા વધારે છે.

ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક: સૌથી મહત્વની વસ્તુ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક છે. તેમ છતાં, તેને જાતીય સ્થિતિ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી, પરંતુ સ્ત્રી માટે સંભોગ દરમિયાન ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અભ્યાસો અનુસાર, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન સ્ત્રી અંગમાં અમુક પ્રકારનું સંકોચન થાય છે, જેના કારણે શુક્રાણુઓ પ્રજનન માર્ગ તરફ ધકેલાય છે.

સંભોગ પૂર્ણ થયા બાદ 15 થી 20 મિનિટ સૂતું રેહવું, જેથી શુક્રાણુ યોની માંથી બહાર નીકળવાની સંભાવના ઘટી જાય છે. સેક્સ બાદ તરત ઉભા થઇ જતા શુક્રાણુ અંદર જવાને બદલે બહાર તરફ વહી જાય છે.

આવા સમયે શું ટાળવું ? (What to avoid at such times?)

• ધૂમ્રપાન ન કરો. તમાકુની પ્રજનનક્ષમતા પર બહુવિધ નકારાત્મક અસરો છે, તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને ગર્ભના સ્વાસ્થ્યનો ધૂમપ્રાપણ સાથે અસર કરી શકે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઇડરને પહેલાં તમને તમાકુ છોડવામાં મદદ કરવા માટે કહો.
• દારૂ ન પીવો. ભારે આલ્કોહોલના ઉપયોગથી પ્રજનનક્ષમતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, જો તમે ગર્ભધારણ કરવાની આશા રાખતા હોવ તો આલ્કોહોલ ટાળવો શ્રેષ્ઠ છે.
• કેફીન પર કાબૂ મેળવો. સંશોધન સૂચવે છે કે પ્રતિદિન 200 મિલિગ્રામથી ઓછા કેફીન વપરાશથી પ્રજનનક્ષમતા પ્રભાવિત થતી નથી. તમે એકથી બે કપ સુધી ઓછી માત્રા માં કોફી કે ચા પી શકો છો.
• વધુ પડતી કસરત ન કરો. અઠવાડિયામાં પાંચ કલાકથી વધુ સખત, તીવ્ર કસરત ઓવ્યુલેશનમાં ઘટાડો કરી શકે છે.
• ઉપરાંત, તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરો. અમુક દવાઓ પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર ઉપલબ્ધ હોય તો પણ તે તમારી માતા બનાવની કલ્પના ખુબ મુશ્કેલ બનાવે છે.

જો તમે ઘણા સમય થી પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અને છતાં તમે ગર્ભાવસ્થા પ્રાપ્ત નથી કરી શકતા. આવા સમયે તમારે કોઈ પણ સારા ડોક્ટર ની સલાહ લેવી જરૂરી છે. કારણકે હવે તમારે તમારા શરીર ની અંદર ની સ્થિતિ ની જાણકરી મેળવવી પણ ખુબ જરૂરી છે. ઘણી વાર પુરુષો માં પણ સમસ્યા હોય શકે છે.

વંધ્યત્વ ના કારણે જે યુગલો માતા પિતા નથી બની શકતા તેને IVF જેવી તબીબી ટેક્નોલોજી ની મદત થી માતૃત્વ સુખ પ્રાપ્ત થાય છે. કદાચ IVF શબ્દ તમારા માટે નવો છે પણ તમે ટેસ્ટયૂબ બેબી નું નામ તો જરૂર સાંભળ્યું છે. જો સ્ત્રી ના ગર્ભાશય માં કોઈ તકલીફ હોય તો આ ટેક્નોલોજી ની મદત થી બહાર એગ્સ ને ફર્ટિલાઇજ કરી અને આવી સમસ્યા નું સમાધાન કરવામાં આવે છે.

Summary

આશા રાખું છું કે તમને “પ્રેગનેન્ટ થવા ની રીત- Pregnant Thavani Rit (Best Tips In Gujarati)” આર્ટિકલ જરૂર ઉપીયોગી લાગ્યો હશે અને ગમ્યો પણ હશે. તમને જો આ માહિતી અમારો બ્લોગ ઉપીયોગી લાગ્યો હોય તો નીચે કોમેન્ટ કરી અને જરૂરથી જણાવજો. અને અમને સોશ્યિલ મીડિયા માં ફોલો કરવાનું ના ચૂકશો.